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건강·헬스
[카드뉴스]헬스·다이어트 보조제의 숨겨진 비밀이 있다?
다이어트 보조제로 인기를 끄는 제품들을 자세히 들여다보면 '난소화성 말토덱스트린'이 들어 있는 것을 확인할 수 있다. 어떤 연유로 이 성분이 들어 있는 걸까.난소화성 말토덱스트린은 옥수수 전분으로 만든 식이섬유의 일종으로 배변 활동을 원활하게 하고, 식후 혈당이 올라가는 것을 억제해주는 효과가 있다. 아울러, 식후 배고픔
이은지 기자
2021.12.01 06:08
건강·헬스
체중만 줄이는 관리는 꽝... 인바디 제대로 해석하는 방법
체중계에 올라 체중 변화를 보는 것은 이제 더 이상 의미가 없다. 같은 70kg의 몸무게를 가진 사람이 있어도 골격근량과 체지방량이 얼마나 되는지, 어떤 운동을 했는지에 따라서도 우리 몸은 확연한 차이를 보이기 때문이다.인바디는 생체전기 임피던스법(BIA)을 이용해 체내에 미세한 전류를 흘려보내 몸 안에 근육량, 지방,
이은지 기자
2021.11.23 09:15
건강·헬스
[카드뉴스]근육 키우고 지구 환경까지 살리는 '일석이조' 단백질
동물성 단백질 식품에는 포화지방과 콜레스테롤이 상당부분 함유되어 있어 비만과 고지혈증, 동맥경화증, 심근경색, 뇌경색 등 심뇌혈관계 질환 위험이 높아진다.아울러, 가축사육과 축산으로 인한 탄소배출과 메탄 이산화질소 등의 온실가스 배출의 증가는 지구 온난화의 큰 문제로 자리 잡고 있다. 물 사용량의 70%가 대부분이 육류
이은지 기자
2021.11.16 02:00
우리동네꿀팁
수원여성인력개발센터, 위드코로나 맞아 현장 취업박람회 연다
수원여성인력개발센터(영통여성새로일하기센터)는 오는 17일 영통센터에서 위드 코로나를 맞아 제5회 취업박람회 를 개최한다고 15일 밝혔다. 지난 2017년부터 시작해 올해로 5회째를 맞이하는 이번 취업박람회는 ▲삼성반도체 ▲노블카운티 ▲쿠팡 ▲돌보인방문요양센터 ▲브룩스인스트루먼트 ▲청소연구소 ▲경희대와 성균관대학교 등 8
전솔 기자
2021.11.15 12:03
건강·헬스
[카드뉴스]허리통증을 유발하는 일자허리, 어떻게 운동하면 좋을까
요추의 전만 커브가 사라져 일자로 펴지는 일자허리는 디스크가 충격을 제대로 흡수하지 못하고 한쪽으로 자극을 받으면서 추간판 탈출증을 유발할 수 있다. 아울러, 근육의 불균형은 허리 통증을 악화시켜 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있어 주의가 요구된다.허리 통증이 있을 때 주사 치료 또는 진통제, 근육 이완제 등 약으로 통증이 나아
이은지 기자
2021.11.10 03:30
건강·헬스
[카드뉴스] 위드 코로나 시대, 면역력을 높이는 운동이 있다고?
이은지 기자
2021.11.03 11:17
건강·헬스
[건강퀴즈]러닝에 관한 O,X 게임에 참여하시겠습니까?
이은지 기자
2021.10.26 04:00
우리동네꿀팁
[날씨]완연한 가을... 전국 대체로 맑고 큰 일교차
가을의 마지막 절기인 '상강'이자 토요일인 오늘 전국이 대체로 맑겠으나, 전국적으로 낮과 밤의 기온차가 15도 내외로 큰 일교차를 보이겠다.오늘과 내일은 북서쪽에서 남하하는 찬 공기의 영향으로 기온이 평년보다 낮겠으나, 월요일부터는 점차 기온이 올라 평년(최저기온 3∼13도, 최고기온 17∼22도)과 비슷해지겠다. 주말
전솔 기자
2021.10.23 08:56
우리동네꿀팁
[날씨]당분간 영하권 추위… 동해안에 비 예보
금요일인 오늘 전국이 대체로 맑겠으나, 강원영동과 경북북부동해안 지역은 흐리고 비가 오는 곳이 있겠다.아침까지 내륙을 중심으로 가시거리 1km 미만의 안개가 끼는 곳이 있겠으니, 차량운행 시 차간거리를 충분히 유지하고 감속 운행해 추돌사고 등의 피해가 발생하지 않도록 각별히 주의해야한다. 북쪽에서 남하하는 기압골의 영향
전솔 기자
2021.10.22 08:56
우리동네꿀팁
[날씨]낮까지 전국 대부분 가끔 비... 강원권 빙판길 유의
오늘 오전 전국이 대체로 흐리고 경기남부와 강원영서북부, 충남북부, 전남서해안, 제주도에는 비가 내리는 곳이 있겠다. 오늘 낮 기온은 어제(8.5∼19.7도)와 비슷하거나 조금 높아 전국 대부분 지역에서 14∼20도가 되겠다.기상청에 따르면, 오늘은 북쪽에서 남하하는 기압골의 영향으로 전국이 대체로 흐리고, 경기남부는
전솔 기자
2021.10.19 10:44
건강·헬스
[카드뉴스]추워진 날씨로부터 내 몸을 지키는 6가지 홈트레이닝
이은지 기자
2021.10.19 09:55
건강·헬스
[카드뉴스]1만보 vs 10분 속보…어떤 것이 더 효과적일까?
1만보를 걷는 것과 10분을 빠르게 걷는 것 중 어떤 운동이 더 효과적일까.걷기 운동을 할 때 가장 많이 언급되는 운동법이 '1만 보 걷기'로 알려져 있다. 만보기 관련 어플도 나오면서 1만보를 꽉 채워야 운동을 했다는 기분을 느끼는 사람들도 많다. 하지만 최근에는 막연한 1만보 걷기보단 10분간 빨리 걷기가 운동 효과
이은지 기자
2021.10.18 11:12
우리동네꿀팁
[날씨]오늘까지 곳곳에 약한 비... 전국에 추위 닥친다
오늘은 전국이 흐리고, 곳곳에 비가 약한 비가 내리겠다. 제주도에는 오후까지 비가 오는 곳이 있겠으며, 비가 그친 후 오후에 중부지방, 밤에 남부지방은 차차 맑아지겠다.북서쪽에서 찬 공기가 남하하면서 오늘 아침 기온은 어제와 비슷하거나 2∼5도 낮아 10도 내외가 되겠고, 낮 기온은 어제보다 4∼10도 낮아 쌀쌀하겠다.
전솔 기자
2021.10.16 09:14
우리동네꿀팁
[날씨]전국 곳곳에 빗방울... 비 내린 뒤 초겨울 날씨
오늘은 전국이 대체로 흐리고, 전국 대부분지역에 비가 내리겠다. 15일 오전 현재 서울에서도 곳곳에 약한 비가 내리고 있다. 이번 비가 그치면 찬바람이 강하게 불면서 급격하게 추워질 것으로 보인다. 현재 강원영동에는 시간당 1mm 내외, 서울북부권과 경기북부, 강원영서에는 시간당 1mm 미만의 약한 비가 내리고 있다.
전솔 기자
2021.10.15 10:15
건강·헬스
[카드뉴스]러닝만 하면 끝? 달리기 후 쿨다운이 중요하다
이은지 기자
2021.10.14 04:30
건강·헬스
[카드뉴스]'돌아온 러닝의 계절' 달리기 전 꼭 해야하는 스트레칭
이은지 기자
2021.10.13 04:30
우리동네꿀팁
[날씨]연휴 뒤 쌀쌀해진 출근길… 오늘 남부지방 중심 비
오늘은 전국 곳곳이 흐리고 비가 내리는 가운데 한낮 기온이 20도 아래에 머물러 다소 쌀쌀해 따뜻한 옷차림이 필요해 보인다. 제주에는 최고 100mm가 넘는 많은 비가 내리겠고, 남부지방에도 10~70mm의 비가 내릴 것으로 예보됐다. * 예상 강수량(12일) - 제주도(13일 오전까지): 10~60mm - 경상권: 5
전솔 기자
2021.10.12 08:13
우리동네꿀팁
[날씨]내일까지 전국에 비… 쌀쌀한 날씨 찾아온다
연휴 이틀 째인 오늘 전국에 비가 내리겠다. 오늘 밤부터 충청권과 전라권, 경북북부에는 돌풍, 천둥번개를 동반한 강한 비가 예상돼 피해 없도록 대비해야겠다. 비구름이 남동쪽으로 이동하면서 수도권과 강원중·북부에는 밤사이 비가 소강상태를 보이는 곳이 있겠다. 내일까지 예상되는 강수량은 성질이 서로 다른 두 공기가
전솔 기자
2021.10.10 12:07
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