2022년 새해가 시작된 지도 어느덧 2주가 지났다. 새해가 되면 매번 굳게 결심을 하지만 다이어트에 성공하기란 쉽지 않다. 다이어트에 실패하는 이유 중 하나는 운동이 지루하고 재미없기 때문이다.

특히 체지방을 태우는 목적에서 유산소 운동을 근력 운동과 함께 해야 하는데, 반복되는 동작을 30분 이상 하려니 지루할 수밖에 없다. 요즘과 같이 추운 날 실내에서 할 수 있는 유산소 운동으로는 러닝머신, 스텝밀, 경사도 걷기, 일렙티컬, 실내 자전거 등의 머신들을 이용할 수 있다.

어떻게 하면 유산소 운동을 지루하지 않고 재밌게 할 수 있을까. 이번 카드 뉴스에는 포기하지 않고 효과적으로 유산소 운동을 하는 방법, 단시간에 최대 효율을 내는 방법, 지루하지 않게 운동 하는 방법들을 담았다.

2022 신년 다이어트 계획이 벌써부터 작심삼일이 됐다면 다시 한 번 마음을 다잡고 다이어트에 성공해 건강한 삶을 살기를 희망한다.

서울여자대학교 체육학과 졸업 스포츠마케팅NCS 연구원(前) 운동처방사 건강운동관리사 생활체육지도사 (수영·보디빌딩)

경인바른뉴스 이은지 기자 malin92@kibarunews.com 이은지 기자의 기사 더보기

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